🥶冷えは万病の元💦

12月も半ばに差し掛かり、冷え込みがきつくなってきました…。

みなさん体調はいかがですか？

寒さ厳しくなるこの頃「冷え性」でお悩みの方がたくさんおられると思います。

冷えは万病の元と言われるくらいで、実は放置しておくと大変なことになる原因でもあります。

冷えの主な症状として、

・体温の低下

・手足の冷え

・肩こりや腰痛

・頭痛や倦怠感、疲労が抜けない

・あかぎれやしもやけ

・肌荒れ

などがあります。

これらの症状を放置しておくと、内臓の機能が低下したり、免疫力が下がり多くの不調に繋がりやすくなります。

○冷えの原因は？

多くの原因がありますが、一般的に多く見られるのが、

・筋肉が少ない、筋力が衰えている

・血流が悪い

・ストレスや不規則な生活で自律神経が乱れている

・貧血

などが挙げられます。

しっかりと運動を行い、元気な身体作りが1番ですが、

まずは規則正しい生活や簡単に始められる運動からでもOKです！

バタバタとしやすい年末のこの時期こそ、体調管理に十分ご注意ください。