音楽はトレーニング中に良い⁉️🎧♫

こんにちは🦁

皆さん、運動やトレーニング中に音楽は聴かれますか⁉️♫

ジムで流れているのを聴いている程度だったり、ガッツリイヤホンで聴いていたり、

逆に全く聴かない方もおられると思います😊

今日は音楽がどんな影響があるのかをお話ししていきたいと思います🤗✨

実際のところ、音楽が運動などに与える影響ははっきりと解明はされていないのが現状です💦

しかし、プロスポーツ選手やオリンピック出場選手が練習や試合前に音楽を聴いて、リラックスしたり、

集中力を高めたりされています‼️☝️

その結果、テンポやリズムが自身のパフォーマンスを向上させてくれるイメージができたと、様々なスポーツの世界で音楽はパフォーマンスにプラスになると話されています🥳♫

音楽を聴くことで集中力を高め、自分自身を最高潮に高めていくことをスポットライトアナロジーと言います💁‍♂️

これは徐々に自分が見たい、考えたいと感じる部分に範囲を絞り、周囲の雑音をシャットアウトするきっかけを作る状態です‼️

運動やトレーニング中に音楽を聴くと、自然と音楽のリズムに合わせた動きになっていきます。

そのため、テンポやリズムの速い音楽の方がペースアップしやすく運動にも適していると言われています🏋️‍♂️

逆にゆっくりな音楽は運動後のリラックスした状態で聴くと副交感神経が優位となり、疲労回復や筋肉の合成を促してくれるのに適しています💪✨

音楽は運動やスポーツ、トレーニングにとって良い影響が得られることが多いです♫

聴く方もいれば、聴かない方もおられるため、聴かないといけないではなく、あくまで個人の好みではあります😌

興味があれば一度、どちらも体験してみてはいかがでしょうか❓🦁