運動やトレーニングで免疫up‼️

こんにちは🦁

本日は運動やトレーニングを行うことで免疫力がupすることをお伝えしていきます♫

運動やトレーニングを行うことで、筋肉がたくさん動きます💪

筋肉が動くことで、全身を巡る血液の流れが良くなることで循環が向上します🤗

そうなると身体の隅々まで酸素や栄養素が届けられることで体温が向上すると、血液中の白血球に含まれる免疫細胞が活性化され、免疫力が向上します💁‍♂️✨

また、ストレスが溜まると交感神経が優位となり、血液の流れが悪くなったり、筋肉が強ばりやすくなります💦

逆に運動やトレーニングをしてスッキリし、ストレスを発散すると身体も心もリラックスすることができ、免疫力アップにも効果が期待できます☝️

これから寒くなる季節、コロナやインフルエンザが猛威をふるっていますので十分にご注意くださいね🙇‍♂️