持久力筋と瞬発力筋の違いについて💪

こんにちは🦁

今週に入り、少し寒い日が続いていますね🥶

今日は筋肉のタイプ、持久力筋（赤筋、遅筋）と瞬発力筋（白筋、速筋）と呼ばれる筋肉についてお伝えしていきます💁‍♂️

それでは早速その違いについてお話ししていきます♫

『持久力筋、赤筋、遅筋』とは⁉️

ゆっくりと収縮して力を発揮する筋肉で、強い力を発揮することはできません💦

しかし、一定の力を長時間発揮する持久力があり疲れにくい筋肉です💪

『瞬発筋、白筋、速筋』とは⁉️

すばやく収縮することができる筋肉で、一瞬の力を発揮する際に使われる筋肉で短時間で強い力を出すことが出来ます💪

しかし、大きな力を出す反面、持久力がなく疲れやすい筋肉です💦

日常生活やスポーツ場面など生活特性や競技特性など用途によって持久力筋、瞬発筋のどちらを鍛えれば良いかを知っておくとご自身に必要なトレーニングを選択して行うことができ、目標に近道をすることが可能です🤗✨

お身体のお悩みはなんでもお気軽にご相談ください🙇‍♂️