パフォーマンスアップには⁉️🤸‍♀️

こんにちは🦁

先日専属トレーナーをしている、兵庫県立社高校へトレーニング指導のため帯同してきました🏋️‍♀️

新しい学年に上がり新入生達もちょこちょこと練習に参加されているようです🏐

新2、3年生達は来年こそは全国大会出場に向けて、練習やトレーニングに熱が入っていました😆✨

4月後半からは早速リーグ戦などの公式試合が始まるため、前回の帯同よりパフォーマンス重視のトレーニングにシフトチェンジしてきました💪

1月、2月の時期はウェイトでしっかりと負荷をかけ、筋肉を強く大きくさせていき、前回の3月からは自重や軽い負荷で実際の動作に合わせたトレーニングを行ってきました🎵

身体の固い選手達が多く、上手く自分自身の身体をコントロールできていなかったため、きちんと自分の身体を思い通りに動かせ、スポーツ動作に繋がるよう実施しました🤗

普段動かせていない部位が多く、かばった使い方の癖が出ないよう動作の仕方もチェックや修正をしていきます‼️

インターハイまで残り2ヶ月🏐今回こそ全国大会出場に向け追い込みを掛けていきます💪🏋️‍♂️

トレーニングは闇雲に鍛えるだけではパフォーマンスの改善につながり難いです💦

実際の動きを意識し負荷をかけることも大切ではありますが、イメージしている動きを大きく動かしていくことがパフォーマンスアップには重要になります☝️