ダイエット中の朝食は食べるべき⁉️

ダイエットやボディメイクをされている方々からよくある質問ですが、

『ダイエットや減量中に朝ご飯は食べた方がいい❓』

食事量や摂取カロリーを気にされ、食べない方がいいと考えられている方もいらっしゃられるのではないでしょうか🍚🍴

しかし、結論から言うと、

『朝食はダイエットにおいて非常に重要な食事です‼️🥗』

朝食がダイエットに重要な理由としては、

①起床後に不足しているエネルギー補給を行うため

②1日の代謝を向上させるため

③栄養不足となりやすく、逆に太りやすくなってしまう

などが挙げられます💦

睡眠中は身体の修復や疲労回復のためにエネルギーを使いますが、身体に蓄えられているエネルギーでまかなうことができます😊🎵

しかし、起床後に身体を動かすためのエネルギーが不足しているため、自分の筋肉を分解しエネルギーを補おうとするため筋肉量が減少しやすくなります😱💧

朝食をしっかりと摂取することで、エネルギー補給だけではなく身体の体温も向上し、代謝回路のスイッチを入れ脂肪燃焼しやすい状態を作ることができます✨

朝食からしっかりと栄養を補給し、健康的にダイエットを行なっていきましょう‼️🤗💪