ダイエットの天敵、『停滞期😱💦』

ダイエットをされているほぼずべての方が経験されたことがあるのではないでしょうか⁉️

頑張ってトレーニングしているのに…、食事も気をつけているのに…、体重が落ちない…😭

など、不安になられたことはありませんか？

徐々に体重が落ちていたのに、突然体重の減少がストップしてしまうことがあります💦

その時までは順調に痩せていたのに、急に減らなくなってしまうと不安になってしまいますよね😓

しかし、この減少はほとんどの方に訪れる『停滞期』と呼ばれるものです‼️

1ヶ月の間に体重が約5％以上減少すると、身体が『飢餓状態で危ない💦』と認識し自分の身体を守ろうとします。

身体を維持するため、生きるためにこれ以上体重を減少させないように防衛するのが停滞期が起こる原因です💁‍♂️

停滞期は個人差があり、2週間程度で終わる人もいれば、2ヶ月程続く方もいらっしゃいます💧

減少した体重に身体が慣れてくると、身体の防衛本能が少しずつおさまり、ダイエットを続けていると体重がまた減り始めます✨

停滞期を乗り越えると達成感が待っていますが、この時期が続くと気持ち的には落ち込みやすく焦りや心が折れてしまう方も多いですね😭💦

停滞期は誰にでもやってきます、停滞期がくることは身体の昨日が正常に働いている証拠ですので、前向きに捉え、この時期を超えた先になりたい自分が待っていると前向きに考えることも非常に重要です‼️🎵

このようなお悩みにも、トレーナーがしっかりと対応、サポートしていきますので、困った時はいつでもご相談くださいね🥳