身体が硬い人必見‼️万能のお尻のストレッチ✨

こんにちは🦁

気候の変化に身体がついていきません💦

そろそろ花粉も飛び始めるみたいですね🤧

今日はセルフケアのお話です🤗

皆さん普段から身体のケアはされていますか❓

年齢とともに衰えていく身体…年々動きにくくなってしまいます😱

普段から運動やスポーツをされている方でもケアが不十分になると、ケガや動きの悪さに繋がります😵‍💫

今日は日常生活から運動されている多くの方へ万能のストレッチをご紹介します‼️

知っている方も沢山おられると思いますが、『お尻のストレッチ』です🎵

方法は簡単です☺️椅子に座って脚を組み、身体を前に倒す方法です💁

この時、１つだけ注意点があり、しっかりと背筋を伸ばしておへそから前に倒すようにしてくださいね☝️✨

お尻や股関節が柔らかくなるだけで、身体の動きはとてもスムーズになります🏃

また身体の不調や痛みも防いでくれますので、日々のケアの１つとして始めてはいかがでしょうか❓