砂糖の依存性について😱💦

こんにちは🦁

『疲れが溜まると甘いものが欲しくなる』といった経験がある方は多いのではないでしょうか⁉️🍫

実際に甘いものを食べると、

・疲れが取れる

・頭が回るようになる

・幸せを感じる

などのイメージがあると思います🥳✨

けれど、実は砂糖には意外な落とし穴があるんです💦

一般的によく使用されている砂糖は白砂糖と呼ばれる種類のもので、白砂糖は身体に取り込まれると、吸収がとても早く急激な血糖値の上昇に繋がります😬

急激に血糖値が上昇すると、身体は血糖値を下げようとインスリンと言うホルモンを分泌します💁‍♂️

インスリンが過剰に分泌され、今度は血糖値が急激に低下しようとすると、

・集中力がなくなる

・眠気が起きる

・思考が低下する

・短期になる

といった症状が起こってしまいます😱

甘いものなどの糖分を摂り、急激に血糖値が上昇すると人間は満足感を感じ、幸せホルモンであるドーパミンやセロトニンといったホルモンを分泌し幸福感を感じます♫

しかし、急激に上昇した血糖値は身体の働きによって急激に下がります😭

その際にだるさを感じたり、気分の落ち込みなども感じやすくなるため、また甘いものが欲しくなる…といった負の連鎖が起こってしまいます😩💦

砂糖の取りすぎにはご注意くださいね🙆‍♂️