皮下脂肪と内臓脂肪🤭

こんにちは🦁

体脂肪には、『皮下脂肪』と『内臓脂肪』の2種類の脂肪があります💦

皮下脂肪はその名の通り皮下組織につく脂肪です‼️お腹周りやお尻周りなどに付きやすく触って分かるつまめる脂肪です😅

内臓脂肪はお腹の中側で内臓の周りに付く脂肪で、見た目には分かりにくく蓄積すると様々な代謝異常を引き起こし、病気のリスクが高まるため注意が必要です😱

内臓脂肪がつきやすいのは主に男性です👨内臓脂肪型肥満のことを『リンゴ型肥満』と呼ばれ、逆に女性に付きやすいのが皮下脂肪で、下半身に付きやすいことから『洋ナシ型肥満』と呼ばれます🐷

脂肪というと健康に良くないイメージがありますが、内臓を衝撃から守ったり、身体を動かすエネルギー源になったりと大切な働きがあります☝️

しかし、身体が脂肪を蓄えすぎて肥満になると、病気のリスクが高まるというのも事実です😭

特に内臓脂肪が増えすぎると脂質や糖質の代謝異常を引き起こし、生活習慣病などのリスクを高める原因になります💦😱

内臓脂肪がつく原因としては、

①加齢による基礎代謝の減少

②食べ過ぎによるカロリー摂取過多

③運動不足によるエネルギー消費の減少

これらによって内臓脂肪が増加してしまいます…

しかし、内臓脂肪は付きやすい反面落ちやすいという特徴もあります🤗✨

バランスの取れた食事と適度な運動によって内臓脂肪を減らすことが出来ます‼️💪

日頃から生活習慣に注意し、健康的な身体を作っていきましょう🙆‍♂️♫