トレーニングのオススメの時間帯は⁉️🏋️‍♂️

ご利用頂いている方達から最近よく質問を頂くことが増え、

「筋トレは朝の方が良いの❓夜の方が良いの❓🤔」と聞かれます🦁

皆さんはどちらの方がトレーニングを行い易いですか❓

午前中がトレーニングし易い方は午前中に💪

午後がトレーニングし易い方には午後に💪とお伝えし、ご予約をお取りさせて頂いています🤗

結局、どっちなの⁉️😳という話しですが、

午前中にトレーニングを行うと1日の活動量が増加し、代謝量がアップします‼️

午後にトレーニングを行うと、すでにある程度の活動を行い体温が高くなっているためエネルギー消費量がアップします‼️

結論から言うと、『どっちでも良いです😂』笑

生活リズムを変え、無理してトレーニングをしても続かないこともあります💦

自分のリズムやタイミングに合わせて行ったり、パーソナルトレーニングを利用することで、

○曜日の〇〇時〜の予約といった、心理的な約束事はトレーニングの継続や習慣化するためにオススメです🥳✨