ダイエットの天敵、『脂肪😱』について💦

今回はダイエットの天敵、脂肪についてお話していきます🤗

皆さん、脂肪は2つの種類があるのはご存知でしょうか❓

よくテレビやCMなどで流れる、『内臓脂肪を落とす○○』などを聞いたり、見たりする事が多いですね💁‍♂️

もう一つは一般的に脂肪と呼ばれる『皮下脂肪』です🐷

・内臓脂肪は、内臓の周りにつく脂肪

・皮下脂肪は、皮膚と筋肉の間につく脂肪

内臓脂肪は胃や腸、肝臓などの臓器に蓄積した脂肪です😥男性に多く、お腹がぽっこりとした体型になり易く、りんご型肥満とも呼ばれています🍎

食べ過ぎや飲み過ぎ、運動不足やストレスなどで溜まり易いです😩

皮下脂肪は皮膚と筋肉の間に蓄積し、手や指でつまむ事が出来ます😱お尻や太もも、お腹、二の腕などにつき易く女性に多いのが特徴で、洋ナシ型肥満と呼ばれています🍐

ご自身の体型や脂肪のタイプはどちらでしたか⁉️

どちらの脂肪やタイプでも食生活の見直しと運動習慣を取り入れていくことで落としていくことが出来ます‼️🦁

これから薄着になっていく季節ですので、生活習慣や運動習慣を取り入れてみませんか🥳