ゼロカロリーの落とし穴😰

ダイエット中など、よく『カロリー0だから』ということを耳にします😎

最近では飲み物だけでなく、食べ物にも様々な0カロリーの商品がたくさん販売されるようになりました🍨

カロリーが0だけを見れば、ダイエットに非常に適していますが、

今日は実際のところを細かく説明していきたいと思います🤔

甘味や味がしっかりとあるのにカロリーが0というのは、普通では考えられません💦

しかし、0カロリー商品には人口の甘味料などが使用されており、甘味を出しているんです‼️

さらに0カロリーとは『100mlあたり5キロカロリー』未満の場合に表示できるんです😳

ということは実際には0ではないんですっ‼️🙄

人工甘味料にはメリットとデメリットがあります💁‍♂️

メリットはやはりカロリーが少ない分、ダイエット中などの間食や飲料に適しており、食べたい、飲みたいのを我慢せず辛い思いをしなくてもいいことです♪

しかし、デメリットは天然の甘味料よりも甘味が強いため、摂取すると急激に血糖値が上がることで体内に脂肪を溜め込みやすかったり、上がった血糖値が急激に下がるため強い空腹感により食欲が増して食べすぎてしまったり…さらには0カロリーだからとついつい食べすぎてしまうとかえって逆効果になってしまいます😱

これらを踏まえ、手軽にたまにのお楽しみ程度に抑えておくのがちょうど良いくらいですね✨

お身体のことだけではなく、食事や栄養指導までしっかりとお伝えさせて頂きます‼️

なんでもお気軽にご相談くださいね🙇‍♂️