その姿勢🧎…大丈夫ですか⁉️😳

こんにちは🦁

今週はスッキリしないお天気が続いており、また寒くなりしたね☔️😩

みなさん、1日のうちどれくらいの時間座っていますか❓

パソコンやスマホ、テレビなどの画面に集中してしまうと、長時間同じ座った姿勢の状態になってしまい身体には悪影響を引き起こしやすくなります😱💦

☝️なぜ座りっぱなしの姿勢が身体に良くないのか⁉️

①動く機会が減ることにより筋肉を使わなくなってしまい筋力が低下する

②筋力が落ちてしまうことで、血流が悪くなったり代謝機能が低下する

③運動不足により内臓機能も働きも低下する

④動く機会が減り骨への刺激が無くなり、骨が脆くなる

⑤座り方が悪いと姿勢の歪みや骨の歪みに繋がる

その他多くの悪影響がありますが、いかに座りっぱなしの姿勢が良くないかお分かりいただけたでしょうか❓

長時間座り続けないことが大切です‼️🤗

デスクワークなどで動き回ることは難しいかもしれませんが、少しの意識で回避することは可能です💁

１時間に1回はトイレに立つ、水分補給などを心がけてみてください🎵