冬こそダイエットに向いている⁉️🤔

こんにちは🦁

新年を迎え、早くも2週間になりますね〜

1日が過ぎるのが日に日に早くなっている気がします💦

年末年始のイベント続きによる不摂生や暴飲暴食で体重が増えた…😱

寒さで普段の活動量が減り、イベント続きで食べ飲みが増えるといったことで、

太りやすいイメージを持たれている方が多いのではないでしょうか？

しかし、身体は寒いほど体温を上げようとし、代謝が良くなり1番痩せやすい時期となります🤗✨

そうなんです‼️実は、寒い冬こそ痩せやすいんです👍

忘年会、クリスマス、お正月などのイベントが多くなると食べ過ぎたり、飲み過ぎたりでカロリーオーバーとなり、カロリーを消費しきれず太ってしまうんですね💦

体温が1℃上がると、代謝は約10％向上すると言われています💁‍♂️

普段から暖かい食べ物や飲み物で身体を暖め、お酒なども高カロリーの日本酒やビールなどは控え目にハイボールなどの蒸留酒がカロリーも低くオススメです♪

最後に、1番大切なのが身体を動かすことですねっ‼️

しっかりと身体を動かす運動やトレーニングで運動不足も解消し、体重も気持ちもリフレッシュしていきましょう🥳

寒い冬こそ、代謝の上がっている身体を身に付け、ダイエットを成功させましょう😆✨