急な痛み、『こむら返り』

2022年も残す所、後2日となりました‼️

年末年始のご準備は順調でしょうか❓

寒さも一時に比べると少し落ち着いてきたようですね〜😄

まだまだ油断できないこの季節ですが、運動中や就寝中などによく起こる、

『こむら返り』

急な激痛が襲ってきますね💦

こむら返りは、筋肉の硬さや冷え、水分不足が原因で起こります😓

特にふくらはぎや太ももの裏側で起こることが多いですね💦

こむら返りになった時は慌てず焦らずゆっくりとストレッチしてあげることで改善します‼️

水分不足でもこむら返りになり易くなるので、普段からこまめな水分補給が大切です。

新年を気持ちよく迎えるためにも、体調管理には十分ご注意くださいね♪