食事の食べ方によって太りやすくなる⁉️

あまり知られていないことが多いですが、食事方法によって太りやすい人、太りにくい人が分かれます💦

実はこれ食べ物を噛む回数、咀嚼によって変わるんです💁🍽

①たくさん食べても何か物足りない

②あまり満腹感を感じない

これらを感じやすい方は食事の際の咀嚼回数が少ないのが原因かもしれません😵

ダイエット中や、身体を引き締めたいなどで食事内容やメニューに気を付けられている方はたくさんおられると思います‼️

食べ方にも気をつけることで更に大きな効果を得ることができます🎵

ヒトは食べ始めてから満腹を感じるまで、約20分程度時間がかかります⏰

そのため、早食いをしてしまうと満腹感を感じる前に食べ終わり、ついつい食べ過ぎになってしまいやすいです🤢

よく噛んで咀嚼回数を増やすことで、食事時間が長くなり食べ過ぎを防ぐことができます🙆

また、よく噛むことで消化吸収がスムーズになり、栄養の吸収率もグンとアップしますよ🥳

食事は内容に気をつけることも大切ですが、食べ方に注意してみるとより一層結果に繋がりやすくなりますよ🤗✨