何事も『習慣』が大切✨

皆さん、普段から気をつけられている『習慣』はありますか❓

習慣にも様々なものがあります🤗

・生活習慣

・運動習慣

・食習慣

①生活習慣は日常生活を送る上で、毎日行う習慣

朝起きて仕事や学校に行き、食事を食べて、運動や遊んで、睡眠をとることも生活習慣ですね♪

②運動習慣

人間は動物のため、動く生き物です💁‍♂️

科学技術の発展により、生活自体が便利な世の中になり動く、活動することが少なくなったことで運動不足により生活習慣病や肥満、体調不良に繋がり易くなってしまいます💦

年齢を重ねるにつれ筋力や可動域は低下し、自身の身体を支えられなくなると寝たきりなどに陥ってしまします😰

身体を動かすことで健康で元気に動ける身体を手に入れることが出来ます✨

③食習慣

食事は毎日欠かせないものです🍚

現代は食が飽和している状態であり、どこでも気軽に食べ物が手に入り、ついつい余分に食べてしまったりしてしまうこともあります😱そのため、本来必要としている栄養よりも過剰に摂取してしまうことが多くなってしまいます😭

バランスの取れた食事を取ることで健康な身体作りを行うことが出来ます🥳

脂肪を増やすも減らすも食事内容が重要になってきます‼️

お身体のことでお悩みや気になることは、なんでもお気軽にご相談ください🙇‍♂️