身体の土台作り‼️

こんにちは🦁
寒くなったり暖かくなったりと、不安定な気候ですが体調は崩されていませんか⁉️

今回は身体の土台作り、
『ラテラルニーベントウォーク🏃🏻‍♂️』
重心をしっかりと安定させた状態で、太ももに巻いたセラバンドを引っ張りながら横歩き‼️
これがお尻に効くんですっ‼️🤣✨

股関節周囲を鍛えると、普段の生活はもちろんのこと、スポーツパフォーマンスも大きく向上していきます🤗✨
また、女性のお悩みでもある『ヒップアップ🍑』にも効果絶大🎶

セラバンドなしでもしっかり効くので1度挑戦してみてくださいね😎👍